proporcje sylwetki

[...] masy to naprawdę jest świetnie i nie musi ważyć 110kg. A poprawność czynnika BMI to indywdualna kwestia ktoś mądry weźmie i ją pod uwagę, ale przemyśli też. Myślę, że autor łapie się w dobrym zakresie BMI, a także ma fajne proporcje. Fakt, miejscami są niedociągnięcia, ale staż jeszcze zbyt długi nie jest i myślę, że facet jeszcze dużo osiągnie.

[...] jest tak jak twierdzisz to zrobiłeś dygresje w stosunku do wzrostu przedstawiając opinie w kwestii wizualności sylwetki.Zastanów się,więc o co ci chodzi o wymiary czy też o proporcje w stosunku do wzrostu danej osoby. W kwestii dokładności to Arnold miał 188cm wzrostu i 56cm w obwodzie ramienia,a nie 55cm.Z kulturystów,których wymieniłem żaden [...]

[...] nie jest, teraz trzeba mieć całą dużą sylwetkę nie wystarczy klata. Sędziowie patrzą na nogi, plecy itd i wszystko musi być dobrze. Teraz to już nie chodzi aby mieć dobre proporcje, aby mieć jak najmniejszą talię teraz chodzi o to żeby być jak największym. Roni miał wielki brzuch ale też miał te 158 w klatce. Jak bym ja miał wybierać jak będę [...]

dodaj zdjęcie całej sylwetki wraz z łydkami żeby można było ocenić proporcje. na pewno klatka odstaje wizualnie od reszty i wydaje mi się że łydki też

[...] nam natura, owszem mozemy troszeke ja tu i tam podrasowac, ale beda to dzialania kosmetyczne - silownia wlasnie jest jedynym miejscem gdzie jestes w stanie troszke zmienic proporcje i ksztalty swowjej sylwetki, wsrod kobiet panuje strach przed miesniami, pakowaniem, i co ktoras opowiada jak to strasznie jej rosna miesnie, podczs gdy w [...]

[...] jak mogę, ale nie wykluczam tego, że ktoś robi coś lepiej niż ja. Sprawdziłem Twoje zdjęcia i dziwię się, że też nie dowierzasz - po tych 3 zdjęciach ciężko ocenić całość, proporcje i ogólnie rozmiar, ale forma co najmniej przyzwoita (może bdb, ale widziałem tylko te 3 zdjęcia). Staż mamy podobny, wagowo też jesteśmy na podobnym poziomie (fakt [...]

[...] jak mogę, ale nie wykluczam tego, że ktoś robi coś lepiej niż ja. Sprawdziłem Twoje zdjęcia i dziwię się, że też nie dowierzasz - po tych 3 zdjęciach ciężko ocenić całość, proporcje i ogólnie rozmiar, ale forma co najmniej przyzwoita (może bdb, ale widziałem tylko te 3 zdjęcia). Staż mamy podobny, wagowo też jesteśmy na podobnym poziomie (fakt [...]

Mam pytanie jeszcze. czy jest coś na co szczególnie powinnam zwrócić uwagę w ćwiczeniach, żeby poprawić proporcje mojej sylwetki? Czy takie ogólne ćwiczenia wystarczą? często mam wrażenie,że ten brzuch już taki zostanie i nic ze mnie ładnego nie będzie..

Prawdopodobnie mamy zupełnie inne spojrzenie na kulturystykę.Ty podkreślasz istotę wielkości a dla mnie najistotniejsze są proporcje i estetyka sylwetki(jest to wypaczenie spowodowane wieloetnią pracą z zawodowcami,spośród których i tak uważam,że jest tylko kilku o naprawdę pięknych sylwetkach...).Moja opinia na temat tego co zobaczyłem:duża [...]

[...] końca. To o co chodzi więszkości ćwiczącym, to zbudowanie sylwetki na wzór litery "V". Pomimo dobrze rozbudowanego grzbietu, biodra i tak będą "niszczyć" proporcje. Mniej więcej sam mam taki problem. Jak narazie walczę z nim za pomocą ECA, pasa wyszpulającego (termicznego) i aerobów. Z dietą jest BAARDZO ciężko, i tym ciężej [...]

Witam. Jeśli będziesz jadł wszystko co popadnie to będziesz obrastał w tłuszcz - nie ma tutaj filozofii. Trening siłowy jest koniecznością, tylko w ten sposób możemy ujędrnić, zmienić proporcję naszej sylwetki ( zbudować masę mięśniową ). Fakt tego, że jesteś chudy nie ma znaczenia. Wstaw pełną ankietę działu.

[...] autora podtrzymuję swoje wcześniejsze zdanie, ale ujmę je tak: Niezłą masz sylwetkę, jak na sezonowca, ale lepiej zacznij ćwiczyć całe ciało, ponieważ już teraz tracisz proporcje, a to z czasem zacznie wyglądać groteskowo. (Tak wogóle męczy mnie już ten oficjalny styl -podajmy sobie ręce na zgodę o, tak: peace,bro ) EDIT: Czemu robisz [...]

[...] że im wyższy tym musi mieć na sobie więcej mięsa żeby wyglądał na przypakowanego, czy lepiej z niskimi, bo nie będę od nich rozmiarowo mniejszy? czy to ma jakieś większe znaczenie czy liczą się niski bf i ogólne proporcje?) A co do kulturystyki to jeszcze daleka droga, musiałbym sporo masy złapać a i tak celowalbym w 75kg, zeby byc na max ubity.

[...] ludzie beda mieli po 210 cm wzrostu, zawody kulturystyczne beda wygrywali malutcy zawodnicy. Kiedys bylo inaczej, Arnold czy Lou, to byly naprawde jak na owczesne standary wysokie chlopy. By zachowac proporcje do wspolczesnych czasow, do ich 187/195 cm wzrostu, nalezaloby dodac jakies 7 cm. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2007-01-20 19:57:05

sama waga to nie wszystkom, ona nie gwarantuje dobrej sylwetki, tu się liczą proporcje jak na poniższym zdjeciu, tkanka tłuszczowa zajmuje wiecej miejsca na ciele https://pbs.twimg.com/media/BvdfEAjCcAE7OgQ.jpg

co do Jabłońskiego to rzeczywiście nie był w stu procentach wycięty, widać że fora startowa na jakieś 90% jego mozliwosci, ale za kształty mięśniowe. proporcje, przyczepy należało mu sie pierwsze miejsce...hm w sumie to wszystko zależy w takim przypadku od panelu sędziowskiego jaką sylwetkę preferuje jakimi kategoriami sie kieruje, tutaj zaważyły [...]

[...] wymaga stosunkowo silniejszej podstawy (obrecz biodrowa i nogi). Jezeli chcialbys powiekszyc proporcjonalnie takiego Priesta do powiedzmy 200cm, zachowyujac dokladnie jego proporcje, musialby byc 23% wyzszy x 23% glebszy x 23% szerszy i tylez ciezszy, przy zachowaniu proporcji, przy jego 162 cm wzrostu i 129 kg na masie, przy 200 cm musialby na [...]

no nie powiesz mi że Coleman wpisuje się swoją sylwetką w ideały wyznaczone przez kulturystykę. jest wielki, ale klocowaty. ma rozdęty brzuch. niekształtne nogi. Tacy zawodnicy jak Levrone, Wheeler wyglądali znacznie lepiej od Colemana, mieli znacznie lepsze proporcje i ogólną estetykę sylwetki.

[...] jeżeli chodzi o trening nóg.. być może jesteś z tego wykluczony. Doszedłeś do sylwetki potocznie pisząc ,,skinny fat'' przez niewłaściwe odżywianie w głównej mierze otłuszczenie pojawiło się w okolicach brzucha, to nie jest łatwa sprawa żeby stworzyć znów proporcje, ale da się jak najbardziej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-21 10:29:26

Zadabaj też o proporcję kwasów tłuszczowych omega-6 i omega-3, jest to bardzo ważne dla zdrowia i sylwetki, nasiona słonecznika w takiej ilości - utrudniają/uniemożliwiają optymalizację w tym zakresie.